Something
brewing.

Percaya atau tidak, kerusi yang korang guna sekarang ini berkemungkinan menyebabkan masalah-masalah sepeti sakit belakang, tengkuk dan beberapa bahagian badan yang lain.

Cuba anda perhatikan rekabentuk kerusi tu,ergonomik tak?

Ergonomik atau bahasa mudahnya sesuai dengan kedudukan atau kerja yang dijalankan oleh seseorang. Kebiasaannya, kedudukan atau rekabentuk ergonomik pada kerusi ini akan mempunyai ciri – ciri seperti sokongan terhadap tulang belakang, pengudaraan yang baik dan lain – lain.

Biasanya, sekiranya pemilihan kerusi tu salah, ada beberapa tanda yang akan korang alami seperti kebas di bahagian pelipat atau sakit / lenguh di bahagian belakang badan lebih – lebih lagi kalau pekerjaan yang dilakukan tu memerlukan korang untuk duduk dalam jangka masa yang panjang.

Ergonomik Tak Semestinya Mahal

Ramai yang kat luar sana masih tidak faham konsep ergonimik ini. Rata – rata beranggapan, produk yang ada ciri – ciri ini kebiasaannya MAHAL. Ini sebenarnya salah!

Ergonomik tidak semestinya mahal, tetapi ianya lebih kepada ciri – ciri atau rekabentuk sesuatu barangan untuk sesuai dengan sifat semulajadi manusia dan kerja yang dilakukan.

Sebagai contoh, aku senaraikan ‘Kerusi Ergonomik Top 3’ pilihan aku yang ada di Lazada dengan harga bawah RM150.

#1. Kitchen Z Mesh Malaysia Office Chair

Apa yang membuatkan ia menjadi pilihan aku adalah :

•           Ketinggian boleh diubah sesuai dengan tinggi anda
•          Pengunaan  ‘mesh’ bagi memberikan pengudaraan yang bagus
•          Sokongan terhadap tulang belakang

Harga : RM 109

#2. F&F: Adjustable Swivel Med-Back Mesh Mix & Match Office Chair

Apa yang membuatkan ia menjadi pilihan kami adalah :

•        Jaminan 1 tahun
•         Pilihan Warna yang menarik
•          Ketinggian boleh diubah sesuai dengan ketinggian anda
•           Pengunaan ‘mesh’ untuk pengudaraan yang baik
•          Sokongan terhadap tulang belakang
•         Menampung berat sehingga 150kg

Harga : RM 89

#3. Office Mesh Chair

Kalau nak cari kerusi yang ‘basic’ ini adalah pilihan terbaik.

Apa yang membuatkan ia menjadi pilihan kami adalah :

•           Pengunaan ‘mesh’ berkualiti tinggi
•          Tapak ‘heavy-duty’
•           Mudah dipasang
•          Sokongan terhadap tulang belakang

Harga : RM137

Selain 3 jenis ini, ada juga banyak lagi pilihan yang ada di pasaran dan biasanya harga akan berdasarkan kualiti, bahan yang digunakan serta fungsi. Sebagai contoh; kerusi ergonomik yang berkualiti mampu mencecah sehingga 5 Ribu Ringgit dan pastinya setiap ringgit yang dibelanjakan dapat memastikan keselesaan dan paling utama, sokongan terhadap tubuh badan yang nak dipakai ‘lama’ ini.

Kalau taknak beli kat Lazada, cuba cari dekat IKEA. Ade je yang murah-murah dan ergonomik. 

Tapi, musim pandemik ni, kalau setakat pusing - pusing dalam Malaysia, tak perlu lah! Satu negara sama, semuanya guna 'type G'. 

Kalau korang nak tahu, ada 15 jenis soket plug yang digunakan seluruh dunia. 

Ini adalah senarai international plug yang ada :

Jenis A

• Bilangan Pin : 2 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 100-125V
• Contoh Negara : Amerika Utara (Canada, United States, Mexico) dan Japan
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis A

Jenis B

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 100-125V
• Contoh Negara : Amerika Utara (Canada, United States, Mexico) dan Japan
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis A dan B

Jenis C

• Bilangan Pin : 2 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Eropah termasuk Ireland, United Kingdom dan Asia
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C

Jenis D

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : India, Sri Lanka, Nepal Dan Namibia
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis D

Jenis E

• Bilangan Pin : 2 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : France, Belgium, Poland, Slovakia dan Czech Republik
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C, E dan F

Jenis F

• Bilangan Pin : 2 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Eropah dan Rusia
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C, E dan F

Jenis G

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 230-240V
• Contoh Negara : United Kingdom, Ireland, Malta, Malaysia dan Singapore
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis G

 Jenis H

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Palestine
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan H

Jenis I

• ilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 240-250V
• Contoh Negara : Australia, New Zealand, China dan Argentina
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis I

Jenis J

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Switzerland
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan J

Jenis K

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Denmark dan Greenland
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan K

Jenis L

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Italy dan Chile
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan L

Jenis M

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Afrika Selatan
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis M

Jenis N

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Brazil dan Afrika Selatan
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan N

Jenis O

• Bilangan Pin : 3 PIN
• Kadar Kuasa (V) : 250V
• Contoh Negara : Thailand
• Tambahan : Sesuai untuk plag jenis C dan O

Travel Tips : Universal Travel Adapter + Extension Cord

Kalau korang tanya aku tips, aku sarankan korang bawak sebiji atau mungkin dua biji international adapter. Ini bergantung kepada berapa banyak korang punya gadjet nak kena cas lah, macam aku...

Biasanya aku perlukan setidaknya 3 hingga 4 charger. Telefon, laptop, camera, powerbank. 

So, selalu aku akan bawak dua universal travel adapter (yang ini terpulang pada korang). Aku beli dekat Mr Diy je. Bawah RM10 kalau tak salah. Tapi, saranan aku, invest satu yang berkualiti. 

Kemudian, aku akan bawak satu extension yang dah siap dengan slot untuk USB. Salah satu yang ada kat market sekarang, macam ni. Atau korang boleh cari yang kecik sikit. Terpulang, aku suka ni, sebab usb slot tu aku guna untuk cas barang-barang kecik, macam contoh powerbank, bateri atau pod. 

Suiz utama, aku guna untuk laptop dan phone sebab phone ada fast charging, kalau guna USB tu, dia macam slow sikit. 

Biasakan cas penuh semua gajet sebelah malam, sebab aku pernah terkena, konon nak cas bateri phone, powerbank dan sebagainya, tapi aku lupa, bila tarik card dekat hotel, power cut off! Sudahnya, menung! 

Buat masa sekarang ni kan, jujur lah, untuk kaki travel macam aku ni, sangat terkesan. Jiwa memberontak beb tak boleh nak travel. Tapi, dalam masa yang sama, aku dapat belajar satu benda. Iaitu, kadang - kadang, kita tak perlu pergi jauh untuk dapatkan tempat - tempat yang menarik dan cantik. 

Masjid yang Cantik & Indah untuk dikunjungi Sepanjang Bulan Ramadan, Hanya di Negeri Selangor

 1)    Masjid Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah

Masjid yang gah ini dibina di atas kawasan seluas 14.6 hektar di Pusat Bandar Shah Alam. Turut dikenali sebagai “Masjid Biru”, ianya mempunyai ciri-ciri senibina yang menarik dengan hiasan dalaman yang menakjubkan. Tambahan pula, ianya merupakan masjid terbesar di Malaysia dan merupakan salah sebuah ikon pelancongan utama di Negara ini. Masjid dengan kubah berwarna biru ini terletak indah di sebahagian Tasik Raja Lumu. Ia boleh memuatkan seramai 16,000 orang jemaah pada satu-satu masa, dengan dilengkapi oleh pelbagai kemudahan untuk para pengunjung.

2)    Masjid Puncak Alam

Masjid Puncak Alam merupakan masjid pertama dan terbesar di Bandar Puncak Alam. Masjid yang mempunyai keluasan 9.5 ekar ini boleh memuatkan sekitar 5,000 orang jemaah pada satu-satu masa dan telah dirasmikan pada 10 Julai 2015. Masjid ini juga dilengkapi dengan kemudahan yang menarik seperti Dewan Serbaguna, bangunan pentadbiran dan kelas, bilik pengurusan jenazah dan banyak lagi.

3)    Masjid Sultan Abdul Samad

Masjid ini terletak di Daerah Sepang dan boleh dilihat semasa perjalanan menuju ke Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA). Masjid Sultan Abdul Samad juga dikenali sebagai Masjid KLIA bagi pelancong dan ia didirikan bersempena pembinaan KLIA pada tahun 2000. Mempunyai keluasan 17.96 ekar, ianya mampu memuatkan 8,000 orang jemaah. Selain itu, reka bentuk dengan konsep seni bina Arab klasik dengan kubah utama dan bumbung berbentuk ratanya turut menjadi tarikan pelancong dan orang awam.

4)    Masjid Diraja Sultan Suleiman

Masjid Diraja Sultan Suleiman ini telah dibina pada era 1930-an dan telah dirasmikan oleh Sultan Alauddin Shah pada tahun 1932. Ia terletak di Daerah Klang dan mampu memuatkan seramai 1,200 orang jemaah. Mempunyai seni bina yang sangat unik bercirikan seni bina Monghul, ianya memberikan elemen Islamik dan katedral neoclassical.  Ditutup sementara pada tahun 2015 untuk proses penambahbaikan dan kembali beroperasi pada tahun 2017 dengan kemudahan yang lebih efektif, masjid ini kekal menjadi tumpuan pelancong dan warga Klang.

5)    Masjid As-Salam

Pasti terkesima dibuatnya melihat Masjid As-Salam, masjid yang terletak di Taman Puchong Perdana ini. Juga dikenali sebagai Masjid Terapung, ianya satu-satunya masjid terapung yang terdapat di Negeri Selangor buat masa ini. Masjid ini telah dirasmikan pada 8 Disember 2006 dan dibina berlatar-belakangkan taman dan tasik. Mempunyai kapasiti 4,000 orang jemaah pada satu-satu masa, masjid ini tersergam indah, lebih-lebih lagi menjelang waktu senja.

6)    Masjid Tengku Ampuan Jemaah

Masjid Tengku Ampuan Jemaah ini pula terletak di Bukit Jelutong, Shah Alam. Ianya merupakan Masjid Negeri yang kedua di Negeri Selangor selepas Masjid Sultan Salahuddin Abdul Aziz Shah. Dibina pada tahun 2010 and sempurna dirasmikan pada tahun 2013, masjid yang dihiasi dengan tulisan ayat suci Al-Quran di bahagian luar ini mempunyai binaan rekaan seni bina Islam Timur Tengah tradisional yang menarik bermula dari kubah, menara dan hingga ke ruang solat. Keluasan masjid ini pula mampu memuatkan seramai 5,000 orang jemaah pada satu-satu masa.

7)    Masjid Raja Haji Fi Sabilillah

Masjid yang dirasmikan pada 22 Jun 2016 ini menjadi masjid pertama di Malaysia yang mendapat penarafan platinum bagi indeks bangunan hijau. Masjid Raja Haji Fi Sabilillah ini terletak di Cyberjaya dan mempunyai reka bentuk ciri-ciri prinsip hijau dengan menerapkan elemen mesra-alam dalam pembinaannya. Ianya menggunakan teknologi hijau seperti panel solar, tadahan hujan dan banyak lagi. Masjid yang sangat cantik ini mempunyai konsep taman Islamik di perkarangannya. Keluasan masjid ini adalah 17.580 ekar dan mampu memuatkan 8,300 orang jemaah pada satu-satu masa.

8)    Masjid Ara Damansara

Masjid Ara Damansara yang terletak di Ara Damansara mempunyai keluasan 6 ekar serta boleh memuatkan 1,500 orang jemaah pada satu-satu masa. Ianya berkonsepkan Green Building Index. Mula beroperasi pada 29 Januari 2015, masjid ini turut menampilkan konsep islamik urban yang menarik. Terdapat juga taman permainan mini dan ruang rehat sebagai kemudahan dalam kawasan masjid kepada pengunjung dan orang ramai.

9)    Masjid Jamek Ar-Rahimah

Masjid Jamek Ar-Rahimah merupakan masjid yang terletak di Daerah Hulu Selangor, serta menjadi pusat ibadat bagi masyarakat setempat. Masjid yang tersergam indah ini sering menjadi tempat persinggahan para pengembara sebelum ke Fraser Hills. Dirasmikan pada 1 November 2002, masjid ini mampu menampung seramai 3,500 orang jemaah pada satu-satu masa. Seni bina masjid ini berlandaskan konspek Inggeris klasik dilengkapi minaret yang tinggi dan indah di bahagian luar masjid.

10)  Masjid Diraja Sultan Ala’eddin

Dibina pada sekitar tahun 1900 dan dirasmikan pada 18 Jun 1924, masjid bersejarah ini mampu memuatkan 800 orang jemaah sahaja pada satu-satu masa. Juga dikenali sebagai Masjid  Bandar, ianya juga menjadi sebuah monumen sejarah bagi Negeri Selangor dengan sktrukturnya yang masih gah berdiri sehingga hari ini. Ia terletak di Pekan Banting sekitar 200 meter daripada Istana Bandar. Reka bentuk masjid ini mempunyai ciri-ciri kesenian kaum India-Muslim dan masyarakat Islam dari negara Timur Tengah.

Kamera merupakan salah satu gajet atau benda yang aku tak akan tinggal kalau travel. Sebabnya, semestilah untuk mengambil gambar atau buat video sebagai kenagan. 

Betul ke ada cara yang salah dan ada cara yang betul untuk bawa kamera semasa travel ni? 

Jawapannya ADA. 

Cara Pack Kamera Untuk Travel

#1. Keep It Simple

Jika anda membawa lens yang banyak, kurangkan menjadi dua. Mungkin anda akan bawak potrait lens, dan bawalah lens yang mempunyai range yang besar, 55-200mm misalnya. Ini juga secara tidak langsung akan meringankan beg anda dan juga mengurangkan risiko kerosakan atau kehilangan kesemuanya sekiranya perkara yang tidak diingini berlaku. 

#2. Pack Smart

Asingkan barangan - barangan yang mudah rosak atau pecah. Lebih bagus, cari beg khas untuk membawa kamera kerana bahagian dalam beg kamera ini biasanya telah dibuat pembahagi - pembahagi yang juga mampu mengurangkan risiko kerosakan pada kamera. 

Bawak juga peralatan seperti kain lap kamera atau lens, plastik sekiranya tiba - tiba hujan dan sebagainya. 

#3. Letak Dalam Beg Carry On

Jangan sesekali 'check-in' kan beg yang berisi kamera atau apa - apa peralatan elektronik kerana kebiasaannya syarikat penerbangan akan mempunyai polisi yang ketat tentang perkara ini. 

Biasanya kamera dan laptop perlu dibawa ke dalam beg carry on dan dibawa ke kabin bersama penumpang. 

Selain itu, disarankan juga anda meletakkan kamera di tempat yang mudah dicapai kerana ia perlu dikeluarkan dan diasingkan dari beg ketika melalui laluan keselamatan di lapangan terbang. Biasanya mereka akan meminta segala barang elektronik dikeluarkan dan diletakkan di dalam bakul yang disediakan. Berasingan dengan beg anda. 

#4. Sentiasa Peka Dengan Persekitaran

Bergambar, bergambar jugak, tapi jangan diketepikan isu keselamatan terutamanya jika anda berada di kawasan yang sesak. 

Biasanya ada banyak mata - mata yang memerhati dan mereka hanya menunggu masa anda terleka dan akan mengambil kesempatan. 

Ada juga yang mengesyorkan supaya anda menutup jenama kamera anda menggunakan pelekat supaya tidak diketahui nilainya. 

#5. Gunakan Peti Simpanan Di Bilik Hotel

#6. Sentiasa Membawa Memori Card Lebih / Kerap Transfer Gambar 

Mungkin ada berasakan 64GB sudah mencukupi, namun anda lupa kosongkan memori card tersebut. Sudahnya, tidak dapat mengambil gambar. Walaupun harga memori card sekarang tidaklah terlalu mahal, namun perlu dingatkan, bukan semua tempat ada menjualnya. 

Selain itu, apa yang aku selalu lakukan semasa travel adalah akan transfer kesemua gambar dalam laptop setiap hari. Selain boleh mengurangkan space di memory card, anda juga boleh mengurangkan risiko sekiranya memori card tersebut rosak dan sebagainya. 

Macam Mana Aku Bawak Kamera Semasa Travel?

Aku lebih suka kamera yang agak kecil dan kompak sebenarnya. Sebabnya, mudah nak keluarkan dan tidak terlalu menarik perhatian ramai. Senang nak buat kerja. 

Memang kebiasaan, aku akan pack sehelai dua plastik sampah untuk digunakan untuk membalut kamera dan laptop, sekiranya hujan. 

Aku juga selalu bawa beg kecik (sesuai untuk kamera aku) dan setiap kali keluar, aku akan bawak bersama. Sebab ada sekali tu, aku tinggal kamera di hotel dan aku menyesal sebab ada banyak momen travel yang aku terlepas. 

Sebagai salah seorang peminat tegar 'Loaded Potato Bowl' di KFC, aku agak kecewa jugak la masa dapat tahu menu tu tak available sekejap. Lepas pada ramai dah mintak KFC adakan semula menu tersebut, barulah dia comeback. 

Jadi, aku cuba - cuba cari alternatif. Kot - kot ada resepi mudah Loaded Potato Bowl ni. 

Aku dah cuba semalam, hasilnya boleh kata almost perfect dan nak buat pun mudah dan ringkas. Biasalah, aku ni kekadang, malas nak buat benda yang renyah. Tapi aku gigihkan jugak. 

Jadi hari ini, aku nak kongsikan cara mudah buat Loaded Potato Bowl. 

Bahan - Bahan Yang Diperlukan :

1. Mashed Potato Mix 

2. Cheezy Wedges Mix

3. Popcorn Chicken

4. Frozen Sweet Corn

5. Garam

6. Serbuk lada hitam

7. Butter

8. Susu Full Cream

9. Mayonis

Sebelum aku ceritakan berapa nak guna, aku explain satu per satu bahan yang aku guna ni. 

Mashed Potato Mix : Jadi, original dia, guna kentang bijik. Disebabkan aku malas, aku pergi bakery, cari mashed potato mix. Kebetulan, tak ada paket kecik, aku beli sekilo. Macam ni rupa dia : 

RM15.80

Cheezy Wedges Mix : Serbuk nak buat cheese ni ada banyak jenis kalau ke bakery. Jadi ikut yang mana korang suka. Aku ambik yang untuk buat cheezy wedges. Sebab itulah jugak yang digunakan di KFC. Dan ia sangat mudah, campur air panas je.  

Paling kecik, ada 200g. Macam ni:

RM10

Popcorn Chicken : Ini macam biasa, korang boleh cari dekat pasaraya. Untuk kes aku, disebabkan popcorn chicken habis, aku gantikan dengan nugget ayam tempura Ayamas. Not bad jugak hasil dia bila dicampurkan dalam mashed tadi. 

RM14.50

Frozen Sweet Corn : Aku beli brand Talleys. Cara penyediaan pun mudah, didihkan air. Masukkan jagung lebih kurang 2 hingga 3 minit. Agak agak dah lembut tu, toskan. 

RM3.30

Garam : Secukup rasa, ditambah dalam adunan potato tu nanti. Kalau tak tambah, potato tu rasa kosong sangat. 

Serbuk lada hitam & lada putih : Aku agak agak je guna dua dua serbuk ni, tapi tak banyak. Nak naikkan rasa potato tu je. Nanti aku explain lebih lanjut bahagian cara menyediakan nanti. 

Butter : Sama macam fungsi garam, butter akan menambahkan lemak dan rasa kentang tadi. Jadi, guna brand apa pun tak kisah. Aku gunakan buttercup, sebab memang ada dekat rumah. 

Susu Full Cream : Aku tak cuba lagi dengan susu jenis lain. Tapi, aku gunakan susu full cream. Ini untuk ditambah pada adunan kentang nanti. 

RM6.20

Cara - Cara Membuat Loaded Potato Bowl  (Mudah & Ringkas)

Aku senaraikan sukatan bahan dulu. 

Untuk buat mash potato : 

Mash mix : 200g

Air : 250ml

Susu : 150ml

1. Didihkan air  dalam periuk. 

2. Dah mendidih angkat dari api dan tambahkan susu. 

3. Kacau sehingga sebati. 

4. Masukkan potato mix tadi sedikit - sedikit sampai jadi macam mana texture kita nak. 

5. Tambahkan butter secukup rasa. Aku gunakan dalam dua sudu.

6. Tambahkan serbuk lada hitam dan lada putih. 

Nota : Sambil tambah tu, sambil adun okay. Gunakan 'whisk' untuk lebih mudah. 

Korang rasa dulu potato mix tu, kena tak dengan selera. Kalau kurang masin tak apa, sebab nanti cheese tu akan cover balik. Adjust ikut selera. Kalau cair sangat adunan tu, tambah sikit demi sikit potato mix. Kalau berketul, tambah air panas. 

Cara membuat sos cheese :

Perlukan air panas - dari mesin coway pun boleh. 

dan Serbuk cheese. 

Caranya:

1. Sukat air panas sebanyak mana cheese yang korang nak. 

2. Masukkan serbuk cheezy wedges tu sedikit - sedikit, sehingga dia jadi likat macam texture cheese di KFC. Kalau korang suka cair, silakan. 

Macam potato mix jugak, kalau cair, tambahkan serbuk sedikit - sedikit.  Kalau berketul atau pekat sangat, tambahkan air. 

Sebagai seorang penulis dan editor, setiap hari aku perlu menyiapkan tugasan - tugasan seperti brainstorming, merangka ayat, mencari sumber cerita dan lain - lain tugasan yang berkaitan dengan kerja hakiki aku. 

Memang kadangkala, aku juga tak lari daripada terleka dan hilang fokus. Lebih - lebih lagi kalau kerja bersendirian atau macam kes aku, aku freelancing. Kadangkala aku curi masa untuk amik upah menulis artikel atau dipanggil ghostwriting. 

Dalam sehari, adakalanya aku sangat produktif, aku boleh pergi sampai 3 hingga 4 artikel yang jumlah perkataannya sekitar 800 hingga 1000. Ada kalanya, aku terjemah artikel yang ada dan susun menggunakan ayat aku sendiri, sesuai dengan audience aku. Dan, bila datang terleka dan hilang fokus, ini menjadi masalah pada aku dan aku yakin masalah kurang produktiviti dan hilang fokus ni berlaku kepada semua, lebih lebih lagi yang melibatkan industri penulisan kreatif dan pembelajaran. 

Aku terjumpa satu teknik pembahagian masa atau teknik meningkatkan fokus ini untuk mengatasi masalah - masalah yang aku sebutkan tadi iaitu teknik pomodoro. 

Kalau korang rajin, cubalah buat pencarian lanjut tentang teknik pembahagian masa ni. Menggunakan teknik pomodoro ni, dia akan mengurangkan gangguan semasa bekerja, lebih - lebih lagi kalau kerja korang menggunakan internet. Dia akan meningkatkan fokus 100% dan menyiapkan kerja dalam tempoh masa yang singkat. 

Walaupun baru menjumpai teknik ini, aku dah gunakan dan berhasil tingkatkan kualiti dan fokus kerja aku. Setiap hari, aku tak berasa terlalu penat at the end of the day. Santai je. 

Teknik ni sangat mudah untuk dipraktikkan untuk pekerjaan mahupun pembelajaran. Jom kita tengok macam mana ia boleh digunapakai.

Apa Itu Teknik Pomodoro? 

Teknik Pomodoro ini diperkenalkan pada tahun 1990-an oleh Francesco Cirillo yang mana beliau ini adalah seorang penulis dan usahawan. Nama 'Pomodoro' ni diambil sempena nama pencatat masa berbentuk buah tomato yang digunakannya di zaman universitinya dulu.

Kaedah yang digunakan agak mudah iaitu; sekiranya anda mendapat satu tugasan, bahagikan perkerjaan tersebut kepada beberapa bahagian yang akan diselesaikan satu per satu dalam satu tempoh yang singkat yang dipanggil pomodoro. Dan diselang-selikan dengan rehat pendek antara satu pomodoro ke pomodoro seterusnya. 

Ini secara tak langsung akan membantu korang melatih otak untuk lebih memberikan tumpuan dalam tempoh yang singkat dan seterusnya menyiapkan task atau pekerjaan yang ada dengan lebih cekap. 

Dengan menggunakan timer atau pencatat masa, ini akan meningkatkan tumpuan serta attention span korang sendiri. 

Dalam bahasa mudahnya : Pomodoro ini ibarat kita buat larian 100 meter banyak kali dan berehat (untuk tingkatkan motivasi diri dan kreativiti) supaya dapat habiskan larian 1000 meter. 

Macam Mana Teknik Pomodoro Berfungsi?

Dalam banyak - banyak teknik pengurusan masa dan produktiviti yang ada, ini merupakan yang paling mudah untuk dilakukan dan dipraktikkan. 

Korang hanya perlukan pencatat masa (timer). Tidak kiralah di handphone atau jam tangan, yang penting ia boleh mencatat masa. Gunakan google pun boleh. Typekan "timer". 

Korang boleh mula menggunakan Teknik Pomodoro ini dengan 5 langkah sahaja :

1. Pilih atau tetapkan pekerjaan yang mahu disiapkan. 

2. Setkan Pomodoro (timer) kepada 25 minit. 

3. Siapkan sebanyak mungkin pekerjaan yang korang telah pilih tadi sehingga Pomodoro berbunyi. 

4. Rehat. 5 minit mencukupi. 

5. Setiap 4 pomodoro, rehat panjang. (15 - 30 minit). 

Kemudian, ulang. 

Rehat panjang yang dimaksudkan (langkah 5) ni adalah waktu dimana korang rehat supaya dapat meneruskan 25 minit kerja selepas itu. 

Jadi, disarankan rehat lebih lama, tapi tidaklah sampai berjam - jam. Contohnya buat air, isi botol air dan apa sahaja yang boleh merehatkan minda. Macam aku, aku akan tengok pemandangan luar bangunan. 

Contoh penggunaan teknik pomodoro :

Aku dapat task untuk siapkan satu artikel. Macam contoh, artikel yang korang tengah baca ini. Aku setkan pomodoro aku ke 25 minit. 

Jadi, aku mulakan cari maklumat dan sebagainya, sehingga timer aku berbunyi. 

Selepas itu, aku rehat 5 minit. Aku berjalan keliling rumah, buat air, dan bila aku nak sambung menulis, aku set lagi timer kepada 25 minit. 

Aku ulang sampai kali ke-4 pomodoro berbunyi, aku rehat selama 20 minit. Aku keluar rumah, ambil angin, borak dengan parents aku, aku sambung siapkan artikel. 

Kalau susah nak faham, ini aku 'lukis' : 

• Inform/ Maklumkan kepada sesiapa (pihak menganggu) yang anda sedang sibuk atau sedang melakukan tugasan.
• Negotiate/ Runding waktu yang sesuai bila boleh anda hubungi semula mereka (runding ketika waktu rehat)
• Call back/ Hubungi Semula pihak berkenaan selepas selesai satu pomodoro semasa rehat pendek atau apabila anda bersedia nak berhadapan dengan mereka